à Noël, offrez
la joie du running route !
Running route
Vous aimez courir sur route, vous entraîner, vous mesurer pour améliorer votre temps ou affronter des distances toujours plus longues ? Le running route est votre sport !
Kalenji
Run light 250
Montre GPS Forerunner 235
KIPRUN HIVER
Le Running route s'adresse à des coureuses et coureurs qui participent à des courses sur route, du 10 km au marathon (42 km) dans un objectif de performance individuelle et/ou collective et de dépassement de soi. Pour allier performance et respect de votre corps, vous suivez des plans d'entraînement spécifiques et structurés. Vous alternez ainsi les sorties longues, les entraînements à allure spécifique et les séances de fractionné.
Les sorties longues vous permettent de développer votre endurance fondamentale, c’est à dire votre capacité physique et psychologique à courir longtemps sur de longues distances. Ces sorties se font à 80% de votre FCM (fréquence cardiaque maximale) ce qui correspond à 85% de votre VMA (Vitesse Maximale Anaérobie).
Les séances à l’allure spécifique de course vous permet de vous familiariser avec l’allure qu’il vous faudra tenir le jour de la course. Vous intégrez ainsi les sensations de la course à venir et habituez votre corps et votre esprit à exploiter votre plein potentiel le jour J. Quant à la célèbre séance en fractionné, elle vise à augmenter votre vitesse en course, votre aptitude à courir plus vite sur la distance visée.
Vous doutez encore appartenir à la communauté des road runners ? allez un dernier indice : le coureur sur route est à la recherche de tous les conseils qui pourront le rendre plus performant, et se demande sans cesse : comment choisir le bon équipement ? comment mieux s’entraîner ? comment s’alimenter à l’entraînement ? Comment s’alimenter avant et pendant la compétition ?
Si vous aussi vous vous posez toutes ces questions, comme nous vous êtes un road runner !!
Les déchets d'équipements électriques et électroniques (DEEE) ne doivent pas être jetés avec les déchets ménagers. Vous pouvez rapporter votre ancien matériel dans un magasin Decathlon dans les bacs destinés à cet effet, ou en faire la demande auprès de notre centre de relation clients en cas de livraison à domicile. Vous pouvez également le rapporter dans une déchetterie agréée pour le tri sélectif ou dans une association qui œuvre pour le recyclage des produits.
Retrouvez tous les conseils et les actualités Decathlon sur le blog Decathlon. Préparez vos cadeaux de Noël avec Decathlon. Pour la location de skis dans plus de 350 stations, faites appel à notre partenaire Skimium.